Informationen zu den Qi Gong Kursen im Schwanhof
In meinen Kursen unterrichte ich Qi Gong der Vier Jahreszeiten entwickelt von Zheng Yi und Katrin Blumenberg, ein vom DDQT (Deutscher Dachverband für Qigong und Taijiquan) anerkanntes Konzept des Qi Gong. Hierbei sind zehn bis elf aufeinanderfolgende Bewegungen zusammengestellt und bilden eine etwa 15 minütige Choreographie. Die ausgewählten Bewegungen orientieren sich in Ihrer Wirkung an den klimatischen Einflüssen auf den Menschen, den körperlichen und seelischen Bedürfnissen der Jahreszeiten und setzen das Wissen der Chinesischen Medizin um die Prozesshaftigkeit des Lebens um.
Die ruhigen, klaren Bewegungen werden mit klangvollen Namen und phantasievollen Bildern begleitet und regen so die Vorstellungskraft, die Körperwahrnehmung und die Bewegungsfreude auf besondere Weise an.
Die Inhalte der Kursstunden sind aufeinander aufbauend. In einer Kursstunde werden ein bis zwei Bewegungen erlernt, die in den darauffolgenden Kursstunden wiederholt werden. Die Bewegungen werden so nach und nach zu einem ca. 15 minütigen Ablauf zusammengesetzt.
Nächster Kursstart: 10.12.2025
Im Dezember Starten die Kurse zum Thema Winter. Der Schwerpunkt in den Kursen auf den Organen Nieren und Blase, den Knochen und der Wirbelsäule und dem Sich-Sammeln und zur-Ruhe-kommen.
Laufender Kurs: Qi Gong Herbst
Im Oktober und November 2025 finden die Kurse mit dem Thema Herbst statt. Der Schwerpunkt liegt auf den Atemwegen, dem unteren Verdauungstrakt, der Stärkung der Immunabwehr sowie dem Prozess des Loslassens und Trauerns.
Die Übungen werden ruhig und fließend im Stehen ausgeführt und können gut an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Sie werden so vermittelt, dass Sie zu Hause eigenständig weiterüben können. Es gibt Hinweise zu Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag, Aufwärm- und Lockerungsübungen.
Der Kursraum ist in der Heilpraktikerschule Wegwarte im Schwanhof in der Schwanallee 27-31, 35037 Marburg. Der Eingang ist direkt gegenüber der Hofeinfahrt in den Schwanhof. Der Kursraum ist im 1. OG.
Die Kurszeiten sind mittwochs von 10:00-11:00 Uhr oder von 18:30-19:30 Uhr. Es sind acht Kurstermine vom 01.10. bis zum 03.12.2025. Während der hessischen Schulferien finden keine Kurse statt.
Die Kosten für den Kurs sind 150€ für acht Termine eines Kursblocks. Dabei sind diese 150€ ein Richtwert in einer solidarischen Preisspanne zwischen 110€ und 190€. Sie können nach eigenem Ermessen und Vermögen wählen, wieviel Sie zahlen.
Für den Kurs brauchen Sie bequeme, lockere Kleidung und bequeme, flache, saubere Schuhe.
Kontaktieren Sie mich gern für weitere Infos und Ihre Anmeldung!
Ausblick
Das Qi Gong der Vier Jahreszeiten bietet für jede Jahreszeit auch eine Form, die im Sitzen ausgeführt wird. Diese Form ist für Menschen, die im Stehen beeinträchtigt sind, sowie für Menschen, die ohne Probleme stehen können, konzipiert. Die Bewegungen beziehen auch die Beine mit ein und ihre Wirkung ist ebenso regulierend wie die Wirkung der Bewegungen der Formen, die im Stehen ausgeführt werden.
Bei ausreichendem Interesse biete ich sehr gern auch einen Kurs der sitzenden Form an. Kontaktieren Sie mich bei Interesse und für mehr Informationen dazu!
Im Moment ist die Zertifizierung der Kurse durch die gesetzlichen Krankenkassen und damit einhergehende Bezuschussung für Gesundheitskurse noch nicht möglich. Diese Zertifizierung wird für meine Kurse angestrebt. Ich informiere Sie auf meiner Webseite, sobald eine Bezuschussung möglich ist.
Informationen zur Geschichte und Anwendung des Qi Gong
Qi Gong ist ein Ausdruck für die Traditionelle Chinesische Heilgymnastik.
Qi Gong erzeugt mit langsamen Bewegungen eine bewusste Verbindung von Bewegung, Atem und Vorstellung. Der Natürlichkeit von Atem und Bewegung folgend, begleiten Vorstellungsbilder die Übungen, die der Natur entlehnt sind. Dabei »Fliegen wir wie ein Kranich« oder »Stehen wie ein Baum« oder »Streichen die Wasseroberfläche eines Sees glatt“. Die Übungen berühren so tiefe, ursprüngliche Kräfte im Menschen. Kennt der Körper die Bewegungen nach und nach immer besser, leiten die Bilder die Bewegungen an und mit der Zeit entsteht eine Verknüpfung von Vorstellung und Bewegung, Bewegung und Vorstellung. Es kommt zu einer eingeübten und wiederholbaren Erfahrung von Ruhe und Gelassenheit.
Alle Bewegungen werden in einem natürlichen Fluss der Energie ausgeführt. Sie entwickeln darin eine unaufdringliche Kraft, die mit den Wurzeln der vitalen Kräfte dauerhaft verbunden bleiben. Der*die Übende entspannt sich und der Atem wird langsam und gleichmäßig. Die täglichen Anspannungen verlassen den Körper und es entsteht eine innere Harmonie. Der Körper wird gestärkt, die Gefühle gleichen sich aus und der Geist klärt sich.
Die Regeln, die dem Qi Gong zu Grunde liegen, vermitteln sich mit den Übungen und werden nach und nach auch im täglichen Leben sichtbar und nachvollziehbar. Sie sind gleichzeitig ein Werkzeug, das eigene Leben neu zu ordnen und zu rhythmisieren. Eine verbesserte Selbstwahrnehmung kann entstehen und eine erweiterte Wahrnehmung und Einschätzung der Außenwelt fördern die Gelassenheit des Übenden.
Sicherlich wusste man in China schon immer, wie wirksam und nachhaltig die Übungen für die Gesundheit sind, denn Nonnen, Mönche und Einsiedler*innen benutzten diese Methoden nachweisbar seit mehr als 2500 Jahren zu ihrer geistigen Schulung. Die körperliche Gesundheit, die mit der täglichen Praxis solcher Übungen unterstützt wird, war ein wesentlicher Pfeiler für ihre Kultivierungsarbeit. Ursprünglich wurden solche Übungen nur in geheimer Übertragung, von einem*r Lehrer*in an eine*n Schüler*in weitergegeben.
Bestimmt durch diese Heilkraft und der Tatsache, dass der Einfluss der westlichen Welt im 20. Jahrhundert auf das alte China immer größer wurde, kam es 1914 zu einer ersten chinesischen Schrift, die den therapeutischen Gebrauch der tradierten Übungen in einem modernen Sinne empfahl. Anfang der 50er Jahre wurde diese Idee dann von staatlicher Seite aufgegriffen und die traditionellen Übungen zum Wohle der allgemeinen Gesundheit gefördert. Es fand nicht nur in chinesischen Kliniken und Krankenhäusern eine schnelle Verbreitung, sondern auch in unzählbaren Selbsthilfegruppen in der breiten Bevölkerung, wie auch weltweit.
Über die vielen Jahrhunderte, in denen diese Übungen in daoistischen und konfuzianischen Klöstern praktiziert und verfeinert wurden, waren sie auch Teil der chinesischen Kampfkünste und seit jeher waren diese Formen der Selbstkultivierung in China verbunden mit der Heilkunde. Klöster waren traditionell Heil- und Rückzugsplätze für Kranke und Suchende und nicht selten waren weise und zurückgezogen lebende Menschen ganz besonders geachtete Heiler*innen und Kräuterkundige. In den Kampfkünsten spielte der Umgang mit Wunden und Verletzungen eine überaus wichtige Rolle und Erkenntnisse und Erfahrungen darüber wurden an die kommende Generation sorgsam weitergegeben. So sammelte sich über Jahrtausende ein umfangreiches Wissen in den verschiedenen Verfahren der Heilkunde an. Über die Seidenstrasse fand zudem, etwa seit der Zeit um Christi Geburt, der Buddhismus in China weite Verbreitung und hinterließ unter den typisch chinesischen Praktiken seine Spuren.
Qi Gong findet heute nicht nur in der Erholungsphase nach Erkrankungen einen wichtigen Platz, es ist auch bedeutsam in der Prävention. Dabei liegt der Fokus im Qi Gong nicht so sehr auf einzelnen Symptomen, sondern auf der Idee, einer dem Menschen innewohnenden Einheit, die mit jeder Qi Gong-Übung angestrebt und verbessert werden soll.
Die Arbeit mit dem Qi - das ist die wörtliche Übersetzung für »Qi Gong« - gilt dem fließenden Ausgleich der Kräfte, die immer der Kreisform folgt. Gleichzeitig folgt der Atem der Form einer Welle. Im gleichmäßigen Wechsel tritt er in den Körper ein und verlässt ihn wieder. Ausgeglichen geatmet, entspannt sich der Mensch nachhaltig und tief. So fördert Qi Gong im Außen die Beweglichkeit der Gelenke und hält gleichzeitig die fünf Sinne bis ins hohe Alter gesund. Im Innern verbindet es über den Atem den Menschen wieder mit seinen seelischen Kräften. Atem, Bewegung und Vorstellungen sind die drei Pfeiler einer gelungenen Qi Gong-Praxis.
Ausgebildete Therapeut*innen und Qi Gong Lehrer*innen können Patient*innen gezielt in einzelne Übungen einweisen und ihr Erlernen begleiten. Diese Übungen werden an die körperlichen Möglichkeiten und gesundheitlichen Erfordernisse angepasst und sollen dazu dienen, Heilungsprozesse zu unterstützen. Die Teilnahme an Qi Gong Kursen mit Zertifikat werden von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert.
Aus rechtlichen Gründen weise ich auf Folgendes hin:
Wie die meisten Naturheilverfahren wird die Traditionelle Chinesische Medizin in ihren verschiedenen Therapieformen von der Schulmedizin nicht anerkannt. Sie gehört nicht zum allgemeinen medizinischen Standard. Wissenschaftliche Beweise seien noch nicht ausreichend erbracht worden, heißt es, und die Wirksamkeit sei nicht hinreichend gesichert und anerkannt.